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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導

重訓動作

請問一下, 有一種動作，是雙手握著空槓, 然後開始位置是在膝蓋上面一點，接著把空槓甩到肩部位置，停在那裡，然後再放下，變成一個循環動作。這個動作的名字叫什麼呢? 主要是練上肢的哪個肌肉呢? 謝謝解疑。 更多
健身重訓
  • 2022-04-30 1:34
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仰躺在重訓椅上雙手伸直與身體呈直線兩手握著單個啞鈴手肘固定動作上像是那著劍往前砍只不過是躺著請問是在練背嗎？ 更多
健身重訓
  • 2015-07-23 9:44
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今天是胸肌日做完平板握推之後排隊等斜板就先跳去拉力機，平常比較少用這個機台有幾點疑問請前輩們指教01.英文名稱cable chest crossover,意思是雙手下拉到身體中間的時候要再多拉一些讓手交疊嗎?0... 更多
健身重訓
  • 2012-09-12 14:55
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小惡魔新聞台

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