重訓基礎

重訓基礎
想請問各位前輩自從我開始固定每天會跑步6~7k後,大約6個月減了8至9公斤目前身高172公分 體重67 體脂肪16.4(是用TANITA量的不知道準確度如何)飲食方面 早餐:花生吐司夾蛋和一杯豆漿 午餐:就都... 更多

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