重訓新手

週一胸三頭肩周二背二頭腹周三腿慢跑(30min)週四胸三頭肩腹周五背二頭慢跑(30min)周六腿慢跑(30min)一周基本2循環腹3次慢跑3次只有週四重訓時間約2小時其餘... 更多

小弟最近開始加入重訓的行列拜讀過幾位大大的文章&一些前輩指導的經驗想跟大家分享我目前健身的方式不知道各位大大認為小弟還有那邊需要改進的地方地點:健身房每周約3~4次每次約1.5~2小時左右每次去會先從跑步... 更多

小惡魔新聞台