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重訓結果

姐58年次大媽這幾年重訓結果

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其實....因為怕受傷所以重訓重量也沒有做很重目前個人在家自主訓練也只能背17公斤杠鈴（w杠7公斤杠片2.5x4片）壺鈴12.10公斤沒有深蹲架所以每次徒手把 w杠架到背後就很吃力我想瞭解沒有深蹲架的... 更多

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