重訓肌肉

左右兩支手三頭跟二頭交接處被診斷有肌肉纖維化摸的到兩處硬硬的滿明顯的醫生叫我不要再重訓保持這個大小相安無事怎麼辦我應該不是第一個因為重訓肌肉纖維化的吧大家都沒有纖維化嗎? 只要纖維化真的不能再... 更多

請問大大一個問題大家都知道肌肉要變大要做到下面三點:1. 重訓2. 充足睡眠3. 攝取足夠營養例如"蛋白質"如果說我的肌肉已經透過以上方式變大了，之後我可以靠只做2 跟 3. 來 "為持" 肌肉嗎?也就是說我... 更多

小惡魔新聞台