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重量訓練法

各位大大好，小弟身高體重180公分80公斤，較有系統的重訓約四個月，目前都使用固定重量練法，大肌群皆為四種動作各五組，小肌群三種動作各五組，每個動作都取固定的重量做8~12下力竭為主，一個動作後面的四五組做不滿... 更多
健身重訓
  • 2013-07-13 23:33
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小惡魔新聞台

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