鈣質
根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。而聯安2024年健康檢查統...
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別以為骨質疏鬆只有老年人要注意，其實，骨質在二十歲左右達到高峰後，從三十歲開始每年以0.1-1%速度慢慢流失，特別是更年期女性流失速度更快，當骨頭變得脆弱則會增加骨折風險。聯青診所-莊譓馨營養師呼籲：「骨質疏鬆...
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我們家因為家庭因素都是全素，平常吃得還算豐富很多人可能覺得吃素很麻煩不知道吃什麼，但其實不會素食還有很多原型食物和料理變化的不過「補鈣」這件事真的讓我們很頭痛尤其哥哥正處於發育階段需要營養均衡成長期的骨骼和牙齒...
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如題，小孩從兩個月就開始厭奶，好不容易到現在一歲多，但是我之前看到醫生說，到六歲以前，最好還是喝400到600 CC但是我的小孩一天能夠喝到90 CC就已經不錯請問如果不喜歡喝牛奶，還可以用什麼方法補充鈣質呢
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我家小朋友因為挑食，身材偏瘦、有些營養不良偏偏又長得比同年齡小朋友高一些，對於鈣的補充就還蠻需要的然而，鮮奶就是她很多會挑食的食物其中一種倒不是一開始就不喜歡喝鮮奶，其實她更小的時候也還蠻愛喝的只是從上小學開始...
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爸媽這輩子都在傳統市場忙碌，凌晨起床跟推搬重物是日常。現在即將邁入60歲的他們，本應該享福，但因為長期的耗損，尤其是女性的鈣質流失特別快，媽媽在五年內開了兩次刀，第二次是去年底因為膝蓋韌帶斷裂而開刀。開完刀後靜...
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在上瑜珈課程當中，我常容易抽筋做了一些功課之後，我會在上課之前先自己做點暖身動作，像是小跑步到教室，把體溫提高另外也了解需要多攝取鈣質，也可以幫助肌肉收縮但我不能喝牛奶，原因跟很多人一樣，有乳糖不耐問題吃鈣片也...
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健康醫療網 / 記者呂佳恆報導骨量會隨著年齡增加逐漸流失，尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%，平均50歲開始，流失速度甚至是好幾倍，嚴重時骨質疏鬆症就找上門；中華民國骨質疏鬆症學會常務理事、臺大醫院骨科部...
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