體態
🙋♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！平常健身運動久了，身體總會累積疲勞，需要好好地釋放壓力，這時就很適合嘗試推拿整骨！不僅能緩解肌肉痠痛，還能讓運動表現更好🏃♂️➡️這次七分之二的探索就派...
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老婆懷孕前是那種天生麗質，不用刻意節食或運動就瘦瘦纖細的身材生完小孩後不知道是賀爾蒙有變化，還是月子吃太好一直到現在小孩已經滿3歲了，身材還是沒有恢復到產前的樣子她也沒有亂吃，可能就是忙跟累也沒時間去想我還是很...
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健康醫療網／記者張慈恩報導許多人追求令人稱羨、賞心悅目、吸睛的纖細好身材，而大多數的人會透過飲食控制、運動等方式，可有時候往往減不到理想部位，像是難瘦的大腿、小腹等，如果是經常做大量爆發力、增加基礎代謝率的健身...
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前陣子腰常會痠有去給物理治療師喬….治療師說我駝背蠻嚴重@@，要是不好好注意之後也很容易會腰痠背痛，還會影響體態..人看起來會比較老~(我當下腦袋就閃過我阿嬤駝背走路的畫面…更嚴重的話有可能連呼吸都會不順…建議...
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以前都不太會去注意到自己的體態有什麼問題直到前幾次出去玩，拍照時才發現我的姿勢也太醜@@照片每張拍下來幾乎很多都是駝背、凸肚子….常常一個不注意就忘記要挺胸、深呼吸 最近就開始嘗試幾個改善駝背的方式，簡單跟大家...
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隨著年紀的增長，代謝真的有差一不注意飲食加上又沒在運動體態像是汽球一樣吹起來運動的話，可能比較不是本篇的主義範疇建議可以看看網路影片或是板上運動相關的內容找尋合適的方式，才是對自己最好的選擇今天將會分享以飲食作...
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自從奧賽新增健體這項目後也過了十年似乎越來越多人往這方向訓練常見的幾個Youtuber跟網紅也都是比健體平常在World Gym運動也看過比健體的教練在備賽訓練強度跟訓練量都很高 光看就累了更別提私下的嚴格飲食...
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近期小弟跟女友要結婚了，需要調整下體態，下班都泡在健身房也戒掉外食一陣子了，原本習慣喝飲料也開始改喝無糖豆漿藉此機會入手九陽的K9S想說除了飲料外也可以做些別的料理一機多用也不用自己動手清洗吃得健康又省下不少時...
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