體態過程

從斷斷續續跑步到一周跑步三次的一個半月中~不論腰腹,臀部,小腿公分數都至少減少三公分，就是唯獨大腿不減反增!!實在讓我有些沮喪?不知道是哪環節出了問題?是跑太慢(每次皆跑四十分鐘五公里,心跳150-169左右)... 更多

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