體脂率
你是否曾經好奇，為什麼有些人即使不特別節食或運動，體脂率卻能保持穩定？其實，這是因為你的身體有一個預設的體脂率範圍——一個讓它感到「舒適」的脂肪水平，並自然努力維持在這個範圍內。就像當我們太冷或太熱時，身體會自...
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大家好有件事很困擾我！想請問大家一下我身高170 體重60公斤BMI 20.7體脂只有17.4%完全不喝酒，不抽煙，不吃零食，除了3餐外不吃含糖的東西（3餐也是少油，多蔬菜）。每天21：30~05：30 睡覺每...
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近日看到網傳的影片表示相撲選手體重500斤（不知道那種斤，但體重應該超過180公斤）卻說體脂才8%，直覺就是唬爛的，但沒有數據如何打臉呢？查詢醫學研究資料庫，發現其實還真的有研究這是一篇發表於2013年的研究，...
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健身朋友常常被問到BMI都會跳腳，說BMI又不準，沒錯BMI的確有很多侷限性但不用BMI很多人立刻會說：要看體脂率啊！對，BMI 與 死亡率的那個圖看了真討厭，那麼我們就看體脂肪百分比吧，健友們體脂率都很低，體...
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請問各位大大，小弟一直有在健身習慣，但前不久體重來到78.1公斤後，覺得自己因該降一下體重所以就實施168的減肥法。目前兩個月成功非常不錯，最低來到73.1公斤，但最讓我困惑是體重降了，體脂肪也降了些，但內臟脂...
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一般的體重機測量體脂率是準確的嗎？前陣子買了一台TANITA比較陽春版的體重計。只有體重、水份跟體脂肪率這三種功能，沒有什麼特別的運動，吃飯喝水份量、時間也都固定而且正常。量體重的時候發現兩三天內體脂率就會有2...
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安安放縱一段時間年齡來到30以前只有有氧運動過聽到肌肉 腹肌 什麼的都覺得是絕緣從小對自己的手臂自卑肩膀又窄好加在都是胖肚子所以別太肥衣服一穿都還好可是現在年紀過關卡了真的要想克服自卑來練練看肌肉了增肌減脂可是...
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