高纖蔬果

如題想請問已經餐餐吃高纖蔬果的情況下還是容易便秘怎麼辦會建議吃藥物或是市面賣的保健食品來幫助排便嗎學生時期每天都能正常上出社會之後真是越來越容易2-3天才上的出來更多

高纖維食物對大部分人來說都是好食物可以增加腸胃蠕動也促進代謝不過其實並不是所有人都適合腸胃本身有一些問題的人，若攝取過多纖維質，反而會無法完全消化未消化完全的纖維質到腸胃道，細菌分解纖維素會產生脹氣這邊建議高... 更多

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