Su適拉伸
░現在日常生活中的動作似乎已成一層不變的畫面所以很多小細節的肌肉及動作很容易被我們忽略有時無心的一個伸懶腰竟然就『閃到腰了』因為我們現在很少花一點時間好好卻擰轉身體的每個開關簡短的兩個動作卻能深度的去感受隱藏在...
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░有沒有和我一樣有時候可能長時間運動太多平常每天負擔不同重量的啞鈴,導致肩部肌肉越來越僵硬今天這個動作我真的拍胸口保證的『舒爽』因為會讓你的肩膀酸到尖叫,但叫完感覺靈活雙肩又回來了❤2020年真的是很難熬過的一...
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░現在每天因為工作以及日常都被手機及電腦包圍導致不單單只有肩頸痠痛,延伸到手腕和手指都快不聽使喚了今天帶給大家這幾個動作在每天早起與睡前都很適合融入日常生活中❤小小的幾個動作能讓我們大小關節使用的更長久（我們也...
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