Tabata
App做了一些調整後重新上架了~~Google play store - Tabata Timer - HIIT 運動計時器https://play.google.com/store/apps/details?...
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現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效的運動，就最適合忙碌的大家！今天卡卡就用10分鐘的tabata陪大家一起爆汗燃脂！
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現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效的運動，就最適合忙碌的大家！今天卡卡就用10分鐘的tabata陪大家一起爆汗燃脂！
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教練介紹的Tabata片，説每天跟著運動配合飲食，兩星期有效果https://youtu.be/4eDvCmf-Jv8https://youtu.be/VNTbeo153tE
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我是上班族，以前我下班練伏地挺身先從新手練20下練到完全手臂不酸後再增量到30下不酸，再一直最後增量到100下都不酸大概不到3個月手臂彎曲出力就明顯有不錯肌肉曲線出來。而tabata 強調短時間內做高張力運動重...
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今年開始培養運動習慣，從前面的沒事就肌肉痠痛三四天，一想到要運動就生不如死，到現在因為進步而喜歡上運動，一週不運動個五天就會覺得心浮氣躁，目前常做的運動項目就是路跑、單車、健身房和偶爾在家TABATA&...
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今年45歲 173cm 75kg平時在家健身 訓練重量只有自體重1.5倍算是健身2年級生嘗試TABATA 1組8個動作各20秒中間休息10秒1、單槓正手寬握12下休息10秒2、槓鈴硬舉90kg10下休息10秒3...
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第一個是本小魯,所想到開始的辦法就是上youtube,或是看到李一休推薦的影片來做.以下第一個是洪宏星教練跟丁小雨一起拍的https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU關...
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請問TABATA要參考哪位的比較有效....之前都做一休的四分鐘中階版後來與朋友討論才知道效果不是很好本人也沒特別去量體重 只知道做個3組是沒問題的當初也想說怎麼這麼簡單有沒有哪位的TABATA是真的能達到後燃...
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