[請益]肩膀痠了..= =a

近日換了個環境居住
六日用電腦打了兩天的電動和搜尋資料、下載等等雜事
發現肩膀居然有點酸痛
離開電腦後 發現居然酸痛消失了...
判斷應該是因為房東提供的椅子和桌子(高度都無法調整的一般桌椅)加上我的身高
手前臂必須要抬高使用鍵盤(目測要抬高個20-25公分)
又不方便把鍵盤架在抽屜上面使用
在不花錢買專業電腦椅子的情況下
請教一下板上各位
有辦法改善這個情形嗎?@@~
先謝謝大家了
(加高椅墊好像會不穩，暫時先排除這個選項)