請教關於NB的CPU

請問各位大大, 小弟目前想幫自己的NB升級一下
本來使用的是
CPU:T3200
主晶片: GM 45

目前考慮的有T9400, P8400, P8600, SP9400
想請教一下:

1. 換T9400是否耗電量及產生的熱能都差不多??

2. 爬文後看到有人提到P8X00會Lag, 有人說是因為要省電及降低產熱,
但是標示的 TDP = 25W 我去查了之後是代表

當CPU達到最大負荷時, 所釋放出的熱量.

那代表P系列本來就比較不熱, 那位什麼還會有Lag是因為要省電及降低產熱之說呢??
還是說P8x00系列還有其他的因素所以會lag呢??

如果是說L2 = 3M, 而會頓的話, 那小弟目前的T3200 (L2 = 1M)不就頓翻了??
關於此點能否麻煩有經驗的大大解說一下.

3. SP9400我查了SPEC後知道也是25W, L2 = 6M, 主頻跟T9400差不多(略低一點),
那在使用上的效能與操作的感覺上(因為有些文中有大大提到是否會頓是感覺無法量化表示)
是否就與T9400差不多(主要就是不要頓, 跑東西慢一點無所謂), 且TDP低10W, 能讓電腦的溫度更低一點呢??

ps. 小弟目前在使用NB時最主要是寫程式或者是看一些影片(上網, 文書之類的就不提了)
因此很怕的就是會有頓的感覺, 再來就是熱, 所以目前很矛盾到底該使用哪顆,
希望有大大能幫小弟解說一下, 謝謝.