有關Thunderbolt 3的問題？

大家好
因為最近剛買了一台新筆電
型號是HP zbook 14u G5
它配備了Thunderbolt 3的功能
但我對這個新功能不太理解
所以想上來請教一下大家


我看過文
說他的傳輸速度很快
所以不知道能不能把舊電腦的資料利用Thunderbolt 3傳過去
但我就的筆電是ASUS的X450VC
是買了五年的老筆電
所以不知道能不能利用Thunderbolt 3
還是說需要轉接頭？


想問問大家 如果有方法能不能教教我
謝謝各位了🙏🙏🙏