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像我自己，除了對塵璊過敏
如果只穿無袖、內褲稅較，夜晚的寒氣入侵，半夜也容易打噴嚏，甚至早上起來會鼻塞
所以天氣較涼或吹冷氣時，我都會至少穿著薄短袖、短褲睡覺，保護好上臂、大腿(這兩個部位很容易受寒氣入侵)，鼻子就會好很多
當然如果穿長袖睡衣睡褲，保護效果更好
參考這篇：
過敏性鼻炎【穿長褲睡覺】
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seatree wrote:
會引起打噴嚏的是塵...會引起打噴嚏的是塵蟎的屍體、卵、糞便，如果常換洗寢具就會少很多，根本不需要浪費錢去買殺塵蟎效果存疑的除蟎吸塵器。
另一個可能是黴菌及灰塵。黴菌要除溼，灰塵要吸附，要省事的話就買有空氣淨功能的除溼機。(恕刪)
+1
雖說過敏有 遺傳 環境 食物 因素
鼻塞、流鼻涕，過敏反應 在台灣有90%的過敏患者，
過敏原都是由塵蟎所引起的
1. 體質要求高 接近無塵室等級(只是打個比方)
想完全防堵鼻腔吸入過敏原，需戴N95口罩，
戴半小時，就會頭暈目眩
2. 防塵蟎寢具(床墊深層的塵蟎 要蓋好蓋滿) + 常換洗
馬偕醫院兒童過敏免疫風濕科主任高羽璇則是無法認同，主要原因就是一般的床墊大約有20公分，然而吸力再強的除蟎吸塵器，頂多也只能清潔床墊表面的5公分的深度，也就是說，生長在床墊深層的塵蟎根本無法處理。過去早有研究指出，一個床墊大約只要半年的時間，就可以有高達200萬以上的塵蟎寄生在裡面，因此，睡覺的地方其實最好不要使用床墊，如果無法習慣沒有床墊的環境，又想要避免塵蟎上床，則是建議改用水床墊材質。
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LIN IO wrote:
我家小孩啊~很常鼻子...(恕刪)
個人幫小孩解決起床眼睛癢、打噴嚏與擤鼻涕的經驗分享：
個人猜測是原本室內堆積灰塵與空氣中的灰塵造成的，所以…
第一步：先將房間內的灰塵徹底清理一番。
第二步：減少室內灰塵
（1）原本家裡全時開窗的習慣，改成關閉門窗，只留小小縫通風換氣。這樣做後，家裡地板不再一天腳踩就有沙塵感，可見原來室外進來的落塵量有多少，而家人在這樣的環境，呼吸道情況可以想見。
註：減少灰塵最好的方式是不要開窗，但這樣空氣不流通，除非人在就開空調，但家裡目前是沒這樣做的打算。一開始也是全關，但老婆大人無法接受，折衷的做法是開小縫。因為地是我在拖的，我最清楚地板的落塵量。全開一天就髒到受不了，半開兩天，小小縫可以撐3至4天。
（2）兒子房內購置空氣清淨機，雙管齊下解決空氣中的灰塵，降低室內灰塵量，兒子反應眼睛較不會癢了，打噴嚏與擤鼻涕也有改善，但沒全消失。看到有效果，讓我信心大增，繼續努力與嘗試。
第三步：解決床、被、枕灰塵或塵蟎
購買塵蟎吸塵器，每週吸一次床、被、枕頭。第一次使用，對集塵盒裡的香灰量有驚訝到，原來這些是兒子和家人每天鼻子要對付的東西，難怪鼻子會反彈。經這三步，兒子這幾年起床猛打噴嚏與擤不完的鼻涕症狀，終於再見。
這邊分享一下小小心得，吸塵器會亮燈告知塵蟎量，有些寢具真的較沒塵蟎，不管是床罩、被套、枕套等原理都一樣。表面光亮、滑順、無細毛的，通常較無塵蟎。棉質、絨毛類（土黃色抱枕類常見），塵蟎較多，尤其後者，我用吸塵器吸過一次後，就將兒子這類的寢具丟了。光亮滑順的寢具不一定很高貴，翻看標籤，也只是聚酯纖維材質。
其他：前三步大概可以解決了，後來，又加了兩週洗一次枕套，四週洗一次薄被（冬天則拉長兩倍時間洗被套）。
以上，希望對你有幫助。『沒有做不到，只有想不到』。原本對塵蟎也毫無所覺，加上大家都說過敏是體質，很難改善，但看不下兒子每早的症狀，才行動的。在這之前，我若一直不行動，也看不到現在的改變。
最後提一件神奇的題外事，個人從有記憶以來就鼻塞，但這陣子突然好了，不知道是不是上面的改變造成的，因我這4年來狂跑步，所以無法確定是何者造成的。我猜是前者造成的，跑步要造成，不會經過4年才發生。
