平常下班回家洗完澡、吃完飯，我還是盡量撥出睡前一小時，用電腦或手機打開APP學英文，練聽力或複習單字，覺得這樣至少每天都能有一點自己的進步時間。
一開始是十幾年前買的舊檯燈複習單字，但總覺得越看越累，有時看腦脹脹的、看東西也模糊。後來才聽說，以前的檯燈都是全光的，光線會比較集中，還會閃頻，所以才會看久了眼睛不舒服。
後來在同事的建議下，買了一台有護眼功能的檯燈，目前用了一個禮拜了，來簡單分享一下心得。
規格：
● 型號 飛利浦P2護眼LED檯燈
● 功率 11.5W
● 色溫 4000K(3段調光)
● 顯色 CRI 90
● 尺寸 168*168*412mm
外觀：
● 全白設計看起來很有質感，而且蠻輕巧的，角度可以開到180度。
● 燈頭也可以調整角度，照明方向很自由。
● 擺在書桌角落也不占空間，還可以折疊收納起來。
預設的3段調光，最左邊圖就是偏黃的柔光，中間是介於黃光與白光之間的自然光，最右邊是白光。
這台還是均光的設計，光線很柔和又開闊、不會刺眼，還有抗藍光的功能，對眼睛保護真的有差。我發現睡前讀書時，用最左邊那一段柔光，眼睛會比較放鬆，專注力也能維持久一點。
現在每天睡前學外語，除了眼睛比較不疲勞，也更有動力繼續學下去。真心覺得學習不只是靠意志力，環境也很重要——工欲善其事，必先利其器這句話真不是說假的。
我現在用單字庫和duolingo，還滿有趣，互動滿多，如果大家有知道什麼不錯的學英文APP或是網站，也請分享給我～感激！
