[問題]WIN XP & VISTA 對於RAM的分配與使用

請問一下.
WIN XP 對於RAM的分配使用上限是多少?
我會這樣問是因為上週本來想幫家中的電腦升級一下RAM.
當時組這台電腦時RAM正貴. 當時裝了2X1G=2G的RAM就花了我3000元.
跟現在比真的是天價. 還只是DDR 2 667的規格.
現打算升級DDR 2 800 2X2G = 4G
但是店家跟我說我用WIN XP SP2 跟本用不到4G的RAM. 他說XP頂多能用到3G的RAM . 多出來的都浪費了.
我對WIN的東西實在是外行. 他說的是真的?
他說除非我升級WIN 7 64BIT 才有需要升級到4G(含)以上的RAM. 否則都是浪費.
想求證一下到底電腦有沒有需要升級RAM.

補充一下我的硬體
CPU : E6750 2.66G
RAM : DDR2 667 2X1G
BOARD : GIGA P35-DS3
VGA : ATI X1950XT
POWER : 西華 500W
OS : WIN XP SP2

另外家裡也有一台NB . 是用VISTA HOME (隨機版)
也只是用1X2G的RAM.
VIST HOME也是跟XP一樣嗎?

謝謝