升級電腦顯卡請教

2013年購買的Lemel 聯強【無雙旗艦】第3代 i7-3770四核1G獨顯Win8電腦(已改回WIN7)
Intel 第3代i7-3770四核
主機板技嘉GA-H77M-D3H
16G DDR3記憶體、128SSD+2TB大硬碟
GT650 1G獨顯 (MSI)
請教
在不換主機板的狀況下
顯卡建議換哪一張(預算一萬台幣以內)
(是否需要一起更換POWER:兩年前已更換過一次目前是be quiet400瓦)
平常打LOL、流亡黯道、黯黑(目前得把效能開到低階，高階會有圖塊出現)