買了acer魔獸機想要升級(M5641)

作業系統 正版 Windows Vista® Home Premium
處理器 Intel® 酷睿™2 四核心處理器Q9400 (2.66GHz、6M L2 Cache、1333MHz FSB)
晶片組 NVIDIA GeForce 7100 + nForce 630i (不支援記憶體雙通道)
系統記憶體 4GB DDR2 800 SDRAM
儲存裝置及連接埠 640GB SATA2 3Gb/s HDD
16X SuperMulti燒錄機
音效 Realtek HD Audio，支援7.1聲道
顯示介面 NVIDIA GeForce 9600GT 512MB獨立顯示卡
網路介面 Gigabit乙太網路控制器
I/O介面 前面板 :
5個USB 2.0連接埠
麥克風及耳機插孔
14合1讀卡機；可讀取 CF I/II、CF+ Microdrive、MMC、MMC mobile、RS-MMC、SD(HC)、MiniSD、xD、MS、MS Pro、MS Duo、MS Duo Pro及1394(4pin)
後面板 :
HDMI*1
4個USB 2.0連接埠
2個PS/2埠
DVI *2 (附D-sub 轉接頭)
RJ-45網路連接埠
序列埠
1394 (6-pin)
6個音源輸出/輸入插孔
S/PDIF
擴充槽及裝置擴充槽 1組PCI Express x16
1組PCI Express x1
2組PCI
2個5.25"外露式擴充槽：可接光碟機
2個3.5"外露式擴充槽：可接多媒體讀卡機
4個3.5"內接式碟機槽：可裝硬碟
尺寸 直立式：385 (高) x 183 (寬) x 455 (深) mm
BIOS AMI PnP BIOS與SMBIOS 2.4相容
電源供應器及管理 400W電源供應器
ACPI相容

買來後才發現主機板是不支援記憶體雙通道的，
不知廠牌的顯示卡雖是9600GT 512MB，
但是跑3DMark06是相當吃力的，分數都不到10000分，
測試畫面有些許波紋，邊緣鋸齒也很嚴重，
想說升級一下，將主機板和顯示卡升級，當然power也免不了要跟著升級，

不換機殼，純粹只升級好一點的主機板、顯示卡和電源供應器，
我該如何選購呢？價錢暫不考慮...