請問台星0月租和亞太177比較

請問各位精算大大：
因本人之前一直使用台星188/2GB，網外電話送40分鐘(三年前網路申辦已無約)，平時要靠家人分享網路才夠用，這陣子看到有這兩間的方案覺得比自己之前辦的好很多但不知該怎抉擇？
台星0月租綁約12個月(1GB30元)
亞太177/17GB綁約12個月(超過降速1M)
亞太177/7GB不綁約(超過降速1M)
因不知降速1M的概念到底有多慢，平時就是上網看fb和賴，除非有吃家人分享不然不會看影片，電話也很少講，請問有無大大實際使用過上述方案可分享，或者有其他間方案覺得不錯也可告知參考，謝謝大家喔