討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：57374087

想要肚子平一點!!!!

為什麼我做了這麼多運動，體脂還是沒有下降的感覺，肚子還是很凸很大很肉，穿褲子腰那邊都沒有比較寬鬆....我應該要怎麼瘦肚子啊??

2015-09-08 18:46 #1

文章關鍵字

肚子平

38分

2樓

個人積分：38分

文章編號：57380866

俯撐!

千萬不要仰臥起坐!最近10年的研究,做到死小腹也不會縮,因為用到的不是腹部肌群.....

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：57382053

不知道如果不練仰臥起坐要練什麼比較有用呀

nina125x

259分

4樓

個人積分：259分

文章編號：57382142

作棒式撐體吧,
專攻核心肌群,

不過要作對才有感覺.

sylviaoo

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：57513262

你可以google一下TABATA,似乎很有用喔！

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：57553162

晚餐我就吃少一點
睡前每天做仰臥起坐或是腹部的運動
隔天就會覺得肚子比較平
長久下來也會有很大差異喔 100分

100分

攝影愛好者

4339分

7樓

攝影愛好者

個人積分：4339分

文章編號：58594121

呂蓓蓓 wrote:
為什麼我做了這麼多...(恕刪)

伏地挺身拉單槓

坐椅子上把腿抬起來的類似運動

多吃肉

92分

8樓

個人積分：92分

文章編號：58692558

棒式肘撐有效，但是要有專業人員指導，不然會練到腰而不是練肚子
加吃奇異果排清腸，給您參考~

花花與紅色

0分

9樓

花花與紅色

個人積分：0分

文章編號：58886144

仰臥起坐效果不大捲腹不少人在做噢然後平時坐時端正休息時多走動伸展

youngsir

315分

10樓

個人積分：315分

文章編號：58902207

體脂肪要降下來才有用...講誇張些....你看過敘利亞的難民有小腹嗎?(有些小孩大腹便便是因他腸胃道已出狀況..快掛了!!

那不算...)

脂肪最易長在小腹處...沒脂肪自然平腹..

1
2

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！