每次月經來前跟月經ing的時候我的情緒都會很不好
是那種會到抓狂或崩潰的地步
因為我自己帶小孩
所以崩潰的時候其實我也怕會影響到小孩
但是這個時期真的很難控制情緒
我一直在想是不是應該去看心理醫師
我覺得我的情緒管理能力非常差
也不知道自己是不是有心理疾病
每次在發脾氣的當下就頓時失去理智
事後才會後悔、灰心、覺得自己很沒用
唉好困擾
覺得自己是個很不好的母親
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，還是要想辦法解決 才是
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既然知道原因，在那容易生氣的幾天，我會時時提醒自己睜隻眼閉隻眼，真的看不順眼時就深呼吸。在心裡告訴自己要冷靜。但是看一些稍微感人的電影會莫名其妙的崩潰哭一整晚。反正只要不影響他人就好。也許你不能控制自己要不要憂鬱，但是卻可以控制自己要不要爆炸的，只要有心克服。
搭配運動也會非常有幫助，運動可以穩定自律神經，而且大腦會分泌多巴胺，會讓人感到開心。
憂鬱的那幾天，不可能要求跟平常一樣，但是如果能盡量做到不影響身邊的人就好了。
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