fish20462149

132分

樓主

fish20462149

個人積分：132分

文章編號：77362874

減肥期間好想吃甜的！怎辦？

最近胖了，晚餐都不敢吃
結果早上都很早就餓醒了
平常很喜歡吃一點甜食，也喜歡吃澱粉類，都忍耐不吃，但好像越壓抑，壓力越大越想吃內～
現在想吃甜的，都喝健怡可口可樂，但也沒什麼滿足感...
有什麼比較不會胖的小零嘴，還是好方法嗎？

2020-04-28 6:37 #1

肥嘟嘟老狼

539分

2樓

肥嘟嘟老狼

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文章編號：77363173

多吃堅果或莓果，都是解饞止餓不錯的點心

MoYikes

577分

3樓

MoYikes

個人積分：577分

文章編號：77365526

吃水果，吃一些白飯也是可以的，白天偶爾吃點巧克力也可以。
減肥還要搭配運動增加代謝，單純的節食容易營養不足要注意!

三更雨

997分

4樓

三更雨

個人積分：997分

文章編號：77366732

fish20462149 wrote:
最近胖了，晚餐都不敢...(恕刪)

把你家貼一張大大的肥女的照片

手機，電腦桌面也一樣。。。

尼賀

85分

5樓

尼賀

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文章編號：77367623

代糖類甜食

Betty媽

39分

6樓

Betty媽

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文章編號：77368384

可以吃熱量較小的甜食
小小滿足一下

王曉涓

59分

7樓

王曉涓

個人積分：59分

文章編號：77369193

芭樂是水果裡面熱量最低的
又微甜
餓的時候可以吃個半顆
我在減肥成功之前也是非常愛吃澱粉類啊甜食的
後來認真開始減的時候
我就買喜得康（藤黃果）可以幫助阻斷澱粉吸收
飯量我也從一開始一碗慢慢改成1/3碗
然後超愛吃水果蛋糕的話
也都慢慢戒掉
想吃的時候就盡量用低卡的水果或是茶葉蛋滿足口慾
慢慢調整自己的飲食習慣
相信你很快就會成功