其實之前有試過吃西藥減肥
是在藥局拿藥的那種
一次也要個兩千多 印象中是一天吃兩次 一次要吃到二十顆藥左右
當時瘦了十多公斤超級有效果
但我那陣子狂掉髮而且不喝茶也會心悸 晚上變得很難睡….
後來就停藥了 可怕的事情來了 大概一個月內急速復胖 而且體脂比之前還要高有夠可怕！
因為內分泌也失調就有去看醫生 醫生說藥局開的藥有些可能是糖尿病的適應症藥 但我是健康身體吃了一定會有副作用
而且西藥急速瘦就很容易快速復胖
之後努力靠運動瘦了七八公斤 但我還想要再更瘦一點又不敢再去吃西藥
想試試看中藥減肥 感覺是比較溫和（？）
想問有試過中醫減肥的人覺得有效果嗎？吃中藥減肥容易復胖嗎？台北有推薦的診所也可以跟我說 謝謝！
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最糟糕
中藥也一樣
要減重
三個條件：
1.少吃
2.多動
3.毅力
第三點最重要
雖都是老生常談
我是年過50的大叔
去年
六個月甩掉20kg
心態比方法重要
細節如下：
我是直接晚餐不吃
有時餓得受不了 吃一點堅果藍莓乾 不餓就去睡了
加晚上騎單車(空腹)
持續兩天一次 除非下雨
一次一小時15-20km
最後20分衝刺
說也奇怪
出發時肚子咕嚕咕嚕叫
騎的當下和騎回家之後並不會餓
應該是消耗體內脂肪的關係
每個月降5kg
三個月少15
最後三個月再降5
半年少20
體重九字頭直接降至七字頭
目前已維持一年半了
維持階段
仍是沒吃晚餐或
只吃幾口之類的
其實
身體已習慣晚餐沒吃
另
早餐午餐照常吃
以前怎麼吃就怎麼吃
和以前一樣完全沒變
現在
等於身體甩掉一袋水泥
褲子34腰
降成30
還想找28
上衣2XL
變XL或L
體態輕盈的感覺
真的無與倫比
國字臉變稍微有點尖下巴
穿衣服也好看多了
真的下定決心減重
心態就要改變
(忍一下的心態 乾脆就不要開始)
生活型態就一輩子如此維持下去
不然
就只是為社交而減重
每年都來一次
永遠的未來式
