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上周跟一群親戚聚會就有聊到我最近在減肥都會去wg運動就有一些男性長輩說去那種地方練肌肉幹嘛女生就應該跑步就好練太壯沒人要之類的言論當下聽到其實蠻錯愕的如果是七八十歲的老人就算了這些長輩也才四五十歲而已欸我自... 更多

一直以來都屬於油性肌膚就算洗完臉上完化妝水過一陣子皮脂腺就還是會冒出來怎麼擠都沒用平常上妝也很容易浮粉真的很困擾也有試過外用A酸但效果微乎其微到底該怎麼做比較好更多

最近這天氣真的太扯才剛進入夏天就熱爆白天根本沒法去戶外跑就算到了晚上如果當天下午沒下雨晚上照樣悶熱身邊一些朋友都改在健身房跑而已我自己原本周末都會去跑河濱公園也都變成只在wg用跑步機維持用跑步機可以跑到... 更多

最近看到一些文章跟新聞說很多手搖飲或是咖啡店用的鮮奶是挑選過脂肪含量較高的或是有含鮮奶油等等口感會好很多聞起來也比較香就算是無糖熱量其實也蠻高的真的想要喝可以自己買低脂鮮奶加進去就好不曉得是不是真的所以買... 更多

最近身邊幾個同事在減肥都是用減肥藥或是瘦瘦針可以用藥物去抑制食慾少吃自然就變瘦這樣以前自己也用過類似產品但停藥就是復胖後來就還是回歸到最基本的運動跟熱量赤字每天精算熱量下班會去WG重訓一周至少去三天假日... 更多

雙北現在都是用專用垃圾袋了而且實行很久了為了想省垃圾袋就會盡量能回收的都給回收車壓縮袋子利用空間大概兩天丟一個3公升袋子而已過年時去南部老家那邊就不需要專用垃圾袋時常看到長輩能回收的也照樣丟一般垃圾當然就少... 更多

之前減肥都是靠吃7-11全家即食的雞胸後來有買團購的一片單價會比超商便宜一點但最便宜的還是買冷凍生雞胸自己料理可是自己做的就是不像舒肥的那麼嫩有試過泡鹽水的方法但還是很容易柴不然就是沒熟難道只能買舒肥機才能... 更多

我自己目前飲食方式是採用碳循環的方式一周大概會去world gym三到四天重訓或是有氧課有運動的日子碳水就會稍微吃多一點脂肪少一些沒有運動的休息日則是碳水低脂肪高執行到現在對於體態跟體脂來說都有明顯進步各種... 更多

之前去旅遊去了當地朋友推薦的店家客人非常多服務人員態度就比較沒那麼好當然小吃店不可能要求服務多好只是在內用等菜時還看到吼客人要客人點好再拿來不要一直問那時候心理就覺得很扣分但實際餐點上桌後真的很令人驚豔料理... 更多

近幾年長大後看以前小時候追的女星每個都還是超凍齡的欸像是SHE的ELLA生完小孩後體態很棒臉也很緊緻甚至比早期還漂亮看新聞他好像一直都有運動習慣飲食也很注重我自己年紀也慢慢有了雖然平常都有運動習慣保持... 更多

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