減肥滿一個月，最近意識到便祕好像變嚴重了
原本大約2-3天大一次，現在5-6天一次，而且便便很硬
飲食上平日都吃減醣餐盒，假日會自製沙拉來吃
基本上都是蛋白質配上一種蔬菜
水的部分因為原本就不愛喝水，但還是會盡量喝到1000cc左右
偶爾會搭配無糖紅茶或無糖綠
運動平常會做個30分鐘瑜珈或是慢跑1小時
體重上有降一點，但不知道是不是便秘的關係
一直被同事說氣色很差
應該要額外補充酵素、益生菌之類的嗎？
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