以前就有聽過
一開始都以為是美容用的所以沒注意太多
是到最近開始也有了睡眠困擾才查了不少保健品
發現芝麻E也有在其中
最多人說的大概就是芝麻E、GABA、退黑激素吧
不過我對退黑激素有一點點的PTSD
因為家中長輩住院的時候曾經因為瞻妄問題而被醫生開了退黑激素，這也是醫院說的，雖然我不知道是不是真正的退黑激素
當時從原本不睡覺，吃了一天變成睡兩天，吃了兩天變成睡四天，後來停掉不敢再給…
所以可能真要從這三個選，應該會是芝麻E或GABA，芝麻E我能查到的比較有限，幫助睡眠的效果到底好不好？是什麼原理？
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