但最後根本都懶得去，慢慢的體重突破了新高
換季的時候發現長褲塞不進去了!!
這次減脂真的很努力(自己講
因為以前減脂有不小心瘦到胸部，瘦下來也不好看
這次有認真做很多功課，還買了一台飛輪回家(真的很瘋
每天都+了30分鐘的有氧
重訓強度也努力維持，全身都有練
之前聽朋友說練臀腿瘦最快，就變成最常練的部位了
特別是臀，雖然很痛苦但瘦下來絕對不能變成扁屁人!
飲食方面蛋白質努力吃到1.5倍
(我不愛吃雞胸肉，剛好家附近有波奇碗，直接變成最愛
吃不下就喝乳清來補充
胸部的部分，很怕減肥胸部會跟著消風
這次有特別加保健食品輔助一下
之前看到巨峰波波粉，一直很好奇，這次剛好來試試看
甜甜的莓果味還可以加到高蛋白裡面一起喝，整個很方便
努力很久終於可以塞進去以前的褲子QQ
還好這次胸部好像沒有什麼瘦到好開心
減下來要好看，重訓、有氧、飲食跟保健品真的都不能偷懶耶
