那天在網路上看到 缺鐵會影響女性的思考與記憶力～
即便是還沒有達到貧血程度的缺鐵，都會對女性的短期注意力和長期的記憶力，產生負面影響。
而且女性真的很容易因為生理期
所以就會流失鐵 大約四個人之中會有一個人缺鐵吧
上次一看到這個消息 我就一直開始找怎樣才可以補充鐵
感覺超可怕的～
後來查到像是深色蔬菜 還有一些葡萄 豬肝都可以補充鐵
我想這罐李時珍四物鐵 應該是可簡易的就可以吸收吧！
謝謝大家分享～改天要來買來喝看看
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今年三月我因為月事突然大量且過了十天還沒有停止的現象
(這輩子第一次發生這樣的情況)
連忙去了婦產科檢查
醫生一看到我便說:哎呀~小姐~你臉色這麼白~貧血很嚴重
(我心想~我知道啊~所以我現在才會坐在你面前啊!)
於是我先做了快速驗血
十五分鐘後報告出爐~我的血紅素只有5.9
(一般正常女性是12-16)
醫生看了我問說:你怎麼來醫院的?
我很自然的說:開車啊!!
醫生瞪大了眼問:一個人喔?不覺得頭暈嗎?一般人5.9是要躺著進來的
接著經過檢查都未發現有異狀
打了止血劑..二天後MC就乾淨了
之後為了調整生理期
我用了醫師開的避孕藥
並且食用高單位鐵劑以及吃含鐵量高的食物
例如:豬肝,波菜,牛肉等..
過了二個月之後我的月事恢復正常
但血紅素仍然只有6
婦產科醫生覺得很納悶..
怎麼會無法恢復血紅素質
醫師這時叫我增加牛肉的食用量
並且追蹤..若一個月後無法回升到8
則會建議進行輸血
但同時婦產科醫師也建議我去做全身健康檢查
他們懷疑我身上可能有其他部位在出血
(就一般女性來說,即使月事量再大都不可導致這麼嚴重的貧血)
後來我去了榮總,一開始先從一般內科看起
這是個奇怪且令人覺得荒謬的過程
在此就不多敘述
總之....我最後放棄西醫毫無目標且費時的檢查
此一同時母親友人建議了一位中醫師
我半信半疑的來到中醫診所
結果中醫師一把脈,不到五秒就說:(血紅素)大概只有6,7上下吧!
(我心想~這比驗血還快~虧我這身上血已經少的可憐的人還在榮總貢獻了十來瓶的血)
診斷下來就是因為我長期的習慣性熬夜,讓免疫系統和造血功能都不好
才會發生嚴重的貧血
免疫系統不好就經常頭痛,小感冒等等
之後...我開始了將進四個月的中醫調理
並且把二十幾年熬夜,喝大量咖啡(以前平均一天要喝1000CC左右的濃咖啡)和可樂的習慣
一夜之間全改掉
維持正常的生理作息
並且定期飲用四物湯
(四物喝太多其實也會容易造成便秘,所以要適量的取用)
搭配更多含鐵的食物
吃的健康,睡的好...絕對可以調理和改善身體狀況
也能讓自己維持在一個好的心情狀態
其實,每個人,不管男女都會貧血
只是女生貧血的機率高一點
這是沒辦法的事情
但手腳冰冷不表示就是貧血
我當初血紅素5.9進醫院時也沒有手腳冰冷
生病之後自己會去找很多資料來看
我也會建議有需要還是先讓醫師診斷
先聽醫生怎麼說再去判斷自己要怎麼做
多個機會認識自己的身體也是好事
P.S:我後來是補充粉狀的四物,三餐飯前食用,對上班族來說方便一點
李時珍四物鐵我前幾天喝了一瓶,是我喝過最難入口的四物(價格又最貴,比白蘭氏四物雞精還貴)
我還是會建議去中藥店抓四物回來自己燉比較好(便宜但花時間),可以加點小雞翅或小雞腿一起燉,
容易入口一點,現在天氣稍微冷一點了,也算是進個補
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喝什麼湯來補,最重要的是,要看個人的體質與症狀而定,沒有一個方子可以放諸四海皆準的.況且中醫有謂"同病異治,異病同治"之法,即可知中醫處方之靈活與多變.絕非一個固定方即可任何人皆適用.
要使一個人的身體健康維持在最佳之狀況,除了充足的睡眠,適度的運動,愉悅的心情,還須再加上正確的飲食,而在食物的選擇上必須依中醫之"四氣"即寒,熱,溫,涼,還有"五味"即酸,苦,甘,辛,鹹,配合個人體質之寒熱,以及是那一個臟腑之不足或過亢而來選擇適合之食物來加以調理.例如一個人面色蒼白,說話聲音低微,四肢無力冰冷,頭暈目眩,脈弱無力,此種虛寒的人,當然要選擇溫熱性的東西來進食,也就是適合吃人參等補氣之品.
相反的,一個火氣很大的人,例如血壓高,加上有目赤,面紅,口臭,煩躁易怒等熱象,當然就不必也不可補,一補反而症狀更嚴重,也許血壓高者更易腦出血中風,所以是不可以亂吃亂補的,還是請您找合格的中醫師為您之健康把關吧.
列舉各臟腑虛損之症狀與處方供您參考:
1.心氣虛 :心氣虛致血不足,心神不寧,驚悸怔忡,失眠,手足冰冷,面色不華,舌淡,脈細弱.養心湯(人參,黃耆,當歸,川芎,茯苓,茯神,遠志,酸棗仁,柏子仁,五味子,半夏,甘草,肉桂).
2.心陰虛:心血不足致健忘,失眠,心悸,心煩,口乾,大便乾硬,舌紅絳,脈細數等,天王補心丹(生地,玄參,當歸,丹參,黨參,茯苓,天冬,麥冬,五味子,酸棗仁,柏子仁,遠志,桔梗).
3.腎氣虛 :健忘,眩暈,耳鳴,腰膝痠痛,怕冷,手足冰冷,頻尿,婦女白帶色清質稀,痛經,舌淡紅,脈沉細等.桂附八味丸(熟地,山茱萸,牡丹皮,澤瀉,茯苓,山藥,肉桂,附子).
4腎陰虛:健忘,眩暈,耳鳴,腰膝痠痛,口乾,婦女白帶色黃質黏,小便常黃,大便稍硬,脈細數,六味地黃丸(熟地,山茱萸,牡丹皮,澤瀉,茯苓,山藥).若陰虛更甚,而有顴紅,五心煩熱,午後潮熱,盜汗,舌紅絳,脈細數者,加知母與黃柏,而為"知柏地黃丸".
5.肝氣鬱滯:健忘,失眠,胸悶,情緒低落,喜嘆息,婦女經前乳房脹痛,更年期症候群,口乾,舌淺紅,脈弦等.消遙散(柴胡,當歸,芍藥,白朮,甘草,茯苓煨薑,薄荷),若有虛火者加牡丹皮,梔子,稱之為加味消遙散.
6.肝陰虛:目澀,脅痛,手足攣急,耳鳴,眩暈,咽乾,五心煩熱,潮熱,盜汗,脈弦細數,一貫煎(沙參,枸杞子,當歸,生地,川楝子,麥冬).
7.脾氣虛 :腹悶,胃口不佳,易腹瀉,四肢無力,手足冰冷,面色蒼白,婦女經量少色淡等,脈細弱.參苓白朮散(黨參,白朮,茯苓,甘草,扁豆,山藥,薏仁,蓮子,砂仁,陳皮,桔梗).
8.脾陰虛:腹脹,納少,便秘或腹瀉交替,消瘦無力,舌紅,少津,脈沉細數無力,沙參麥冬湯(沙參,麥冬,天花粉,甘草,玉竹,扁豆).
9.肺氣虛 :手足冰冷,倦怠,動則易喘,鼻或氣管過敏,或有胃下垂,子宮下垂等.面色不華,舌淡,脈細弱.補中益氣湯(黃耆,黨參,甘草,當歸,白朮,升麻,柴胡,陳皮,生薑,紅棗).
10.肺陰虛:乾咳無痰,甚或咳血,呼吸氣短,倦怠,口渴,多汗.舌紅絳,脈細數無力.生脈散(人參,麥冬,五味子)或百合固金湯(生地,熟地,玄參,麥冬,百合,當歸,赤芍,桔梗,川貝母).
基本上,"氣虛"證是屬於純寒之證而無熱象,而"陰虛"證則是有虛寒之象,又有熱象,即"虛火"之證.這是區別"氣虛"與"陰虛"之點.
臨床應用上,請合格之中醫師為您診察後再開立處方使用為宜。
以上資料儘供參考。
