bobshih wrote:
那男生做有什麼...(恕刪)
剛開始做瑜珈骨頭比較硬，建議先做暖身再做瑜珈。
男生也是可以做瑜珈的啦!好處多多
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（因為長久以來仗著自已不易發胖的体質而缺乏運動的關係）
即將滿３２歲的我自覺不能如此放縱自已下去了．．
於是報名了拳擊有氧課程（１週１次／５０分鐘）
（現在很多大專院校都開放夜間或日間的健身課程，不但收費便宜、師資也是外聘專業教練，很值得一試哦！）
我本身是ＯＬ常常久坐電腦前．．
除了提醒自已記得多喝水或茶飲，去洗手間之餘，也不定時的利用不到五分鐘的時間找個空檔作假跳繩運動．．
（並非真的拿跳繩出來跳哦～而是模擬跳繩動作跳個１０８下．．再回座繼續工作）
因為看了書籍上有名醫說跳一跳能活絡全身，對身体好亦可提升心肺功能，既簡單又輕鬆．．何樂不為呢？
在此與妳分享本人的運動經驗．．
希望大家都能維持健康的身体，過個有品質不生病的生活喲～
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