怎麼辦，快要變成小腹婆了

愛悠悠

11分

11樓

愛悠悠

個人積分：11分

文章編號：68921897

哀~小腹真的是很讓人煩惱擔心><

我朋友教我...
無時無刻的縮小腹..
坐著時候縮、站著時候縮、跑步也縮
吃東西也縮、游泳時候縮...
反正沒事就縮啦...(除了睡覺以外~)
但我還是常常忘記縮XD...所以現在還看不到效果

jljee_212233

0分

12樓

jljee_212233

個人積分：0分

文章編號：68924734

可以吃这个森迷植物肽膳食纤维代餐饼干，安全又不含任何药物成分。全是植物豆类制造而成。而且孕妇，哺乳妈咪都可以食用。

pppffs

31分

13樓

pppffs

個人積分：31分

文章編號：68926427

Hehfnlkw wrote:
最近整理房間找到一...(恕刪)

多運動吧

kuma0314

202分

14樓

kuma0314

個人積分：202分

文章編號：68928780

久坐不常動或是運動量不夠
隨著年紀越大代謝就會越慢
這應該是沒辦法的吧

除非改變生活習慣跟飲食習慣
然後多運動吧~~

以上說的是廢文但確實是保持體態的不二法則

naposin

29902分

15樓

naposin

個人積分：29902分

文章編號：68929837

Hehfnlkw wrote:
怎麼辦，快要變成小腹婆了

醫生說了好多次了........

少吃多動
少吃多動
少吃多動

真忍不住食欲, 就繼續腹二代、腹三代, 腹四代..............

(ps. 年紀愈大, 代謝愈慢, 肥胖是自然的)

rock

花非花兒

3分

16樓

花非花兒

個人積分：3分

文章編號：68931453

適度運動可以促進腸胃蠕動
如果都懶著不動體重自然會越來越增加
我是因為減肥便秘
後來注意飲食除了補充纖維質，也要大量喝水
吃這個草纖有鎂幫助腸胃肌肉放鬆
再加上開始有喝很多水便秘就改善了

秀香

57分

17樓

秀香

個人積分：57分

文章編號：68934527

飲食控制是第一步，運動的話要持之以衡才有效，加入健身房不一定適合每個人。一整天在辦公室坐著不動真的很不健康啊

，之前看到有一個短片教導在辦公室坐著時一支腳微微抬起離地10公分就可以了，至腳酸方可放下換腳，2腳輪流抬就可以無形中不知不覺讓妳的核心有作用到，這個方法不錯~。如果嫌強度不夠可以先從走路開使，每天吃完晚餐規劃1個大概30分鐘左右的路線去走，散步沒用唷！但也不用到快走的程度啦！總之要讓妳的身體熱起來就可以了，每天做下去多少都有效的。