關於減肥的問題

Angry Bee

53分

11樓

Angry Bee

個人積分：53分

文章編號：72185035

妳有很多優勢
第一才25歲代謝還不算慢
第二以你的身高體重開始認真減的話
一開始就會很容易掉5公斤以上
會很有成就感的
少吃多動，飲食控制
中間可能會有停滯期
但衝過就會慢慢掉到理想體重的

z123415299

10245分

12樓

z123415299

個人積分：10245分

文章編號：72186355

薑黃素茄紅素

可以減脂肪我拿我自己身體做實驗的

茄紅素真的可以消肚子~

但整體上還是需要靠自己運動

我自己測試過年過30變胖新陳代謝慢

實驗自己不改變吃法正常3餐便當就是要有肉

一定會有雞排 OR 雞腿滷排骨但我天生不愛喝飲料

我都喝水居多但一定喝高纖豆漿這都是我10年日常飲食

茄紅素我吃一個月左右腰約少2吋~

但在測試不吃茄紅素 1個月後回來2吋

給您參考~最近我在測試薑黃素~

記得請買大廠如NOW 森旺斯純度品質有保證~

Yvonnebunny

1分

13樓

Yvonnebunny

個人積分：1分

文章編號：72196746

我覺得一開始應該要先做好飲食控制，
抓好基代，避免高熱量食物，
這樣應該就會開始瘦了，

我自己個人經驗是搭配輕卡廚房的好飽包，
做好飲食控制，
一開始15天就瘦了3公斤，
不過最重要的是持之以恆啦~

攝影愛好者

4320分

14樓

攝影愛好者

個人積分：4320分

文章編號：72198681

jorce90627 wrote:
我今年25歲身高156...(恕刪)

減肥的秘訣就是"意志力"而已

其他都是多說的

jorce90627

3分

樓主

jorce90627

個人積分：3分

文章編號：72204067

我也是都買便當的可以建議夾什麼菜比較好嗎我喜歡吃蛋蛋可以夾嗎

z123415299 wrote:
薑黃素茄紅素可以減...(恕刪)

美良

3分

16樓

美良

個人積分：3分

文章編號：72205008

我之前也是胖胖的
但開始有運動後
持續好一陣子體重都沒減
但有身型比較好看
而且比較有曲線
朋友看到我都是說你看起來有瘦喔!!
但數字卻偏偏沒有..
所以我建議慢慢來喔~你一定可以的

妞妞的媽

34分

17樓

妞妞的媽

個人積分：34分

文章編號：72207011

看電視騎腳踏車🚴⋯⋯

z123415299

10245分

18樓

z123415299

個人積分：10245分

文章編號：72207591

jorce90627 wrote:
我也是都買便當的 ...(恕刪)

我覺得可以去自助餐因為我是無法不吃肉的人

但又想減肥建議您

改成一天有1~2餐吃肉多為魚或者滷肉之類

炸物我是改成2~3天一次每個月還是會吃1~2次賣當當

菜多吃些防止便秘但我還是會依賴高纖豆漿排便

茄紅素對女生還說有無效果不知道但對男生有

本身也是個抗氧化功能除了消肚之外也有一些保健功效

本身是讀檢驗相關的所以對一些保健食品有稍微琢磨

如真要吃茄紅素請飯後吃有吃炸物飯後更好因為是脂溶性

吸收度會比較好些不要空腹試試看吧一天20mg即可