討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

輔助控制飲食的方法?

lizphone

15分

11樓

個人積分：15分

文章編號：73684562

我目前是有跟朋友買酵素(直銷的)
但平時忌口也很重要啦
還是會吃澱粉只是少吃(會以黎麥加白飯)
不要吃零食消夜(我覺得很重要啦)
不過也是一個禮拜放自己假一天(不然人生這樣太痛苦了)

憂鬱的培蘿娜

0分

12樓

憂鬱的培蘿娜

個人積分：0分

文章編號：73688586

我朋友是有用防彈咖啡&高蛋白等低熱量飲品來增加飽足感
我自己的話是搭配酵素跟抑制食欲的保健品->這個
我這樣是真的對食量的改善有幫助~

soulcool

51分

13樓

個人積分：51分

文章編號：73723833

運動太少了....
每天都找時間運動
強度要夠
最好能暴汗暴喘
然後胃口就會沒了

3分

14樓

個人積分：3分

文章編號：73847074

我以前曾經準備一個袋子
（非外頭用餐時）邊吃邊吐
前面幾口會進肚，後面的都吐掉
不是挖吐，是咀嚼後吐掉
當時同事曾傻眼…………😆😆

1
2