希望各位能給點建議
正在減肥中
工作忙碌
但還是會盡力擠出時間運動
目前是每星期維持333
每二~三天跑步一次每次三十分鐘
有空還會做做瑜珈
但因為自己常常不忌口
有時候運動累了餓了反而會吃好一點
每次都會想就只吃這次
結果又全部還回去了orz
所以想問各位
有沒有有沒有什麼方法可以克制食慾
不會讓自己常處在暴食的衝動
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