喝優酪乳能減肥嗎?

茉莉~*

8336分

21樓

茉莉~*

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文章編號：61646430

覺得單獨喝優酪乳不能減肥說，
最好選無糖的+1
可能要搭配適當的運動。
少吃多動才比較好減肥。
說是這樣說，作起來很不容易。
呼
我有時候會吃維他命B和c
還有紅花籽油，預防溜溜球效應。

borislin17

1022分

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borislin17

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文章編號：61647935

涼涼小星星 wrote:
我現在是個新鮮人上...(恕刪)

我喝一定能減因為我喝優酪乳必拉= =
喝牛奶不會我也搞不懂
所以我只在家喝要出門絕對不碰優酪乳...

呆呆兔

725分

23樓

呆呆兔

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茉莉~* wrote:
覺得單獨喝優酪乳不能...(恕刪)

我運動並沒有刻意減量喔
只是後來慢慢身體會排斥或不愛吃鹹酥雞類的東西
運動時喝水約1500~~2000cc
時間至少30min...
我的運時間約30~60min
提供您參考!!!

運動持續一段時間...
正常飲食會適量而不過量
並不用刻意節食!!!
零食除了!!

borislin17 wrote:
我喝一定能減因為我...(恕刪)

那是乳糖跟乳酸的問題!!!
即便喝了會拉...
但是飲食還是會補回來...
利用拉肚子跟節食來減肥
是非常不健康與不智的作法!!
與您分享!!

茉莉~*

8336分

24樓

茉莉~*

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呆呆兔 wrote:
我運動並沒有刻意減量...(恕刪)

嗯嗯，了解，覺得大大提供的方法蠻棒的，蠻受用的。讚讚讚。感謝分享。

呆呆兔

725分

25樓

呆呆兔

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文章編號：61652458

茉莉~* wrote:
嗯嗯，了解，覺得水水...(恕刪)

什麼運動都好...
放鬆開心的運動
放個音樂~~哼著歌...
雖然減的速度因人而異
(有些人搭配節食..我是覺得不用刻意啦)
但是體重回去的機率比節食或其他不健康的方式要好

我從82-->70kg
XL-->L號
減的好也要減的健康!!!
如果遇到撞牆期...就是想放棄的念頭
當天就輕鬆運動就好...甚至走一走看一看都ok
不要給自己壓力...
隔天或過幾天就好了...
但是不要中斷...
一但中斷...要再來就會很難!!!

預祝水水們減的健康開心又快樂!
看鏡子裡的自己...穿什麼都好看!!!