最近便秘有沒有什麼酵素可以推薦我

xavier.j

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xavier.j

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個人的經驗:早餐店的大冰奶試試看笑到噴淚

peggydoggy

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peggydoggy

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飛行少女005 wrote:
不知道是不是長期都三(恕刪)

多喝水，這基本的，先做到每天喝至少兩、三公升白開水再來考慮別的方式解決便秘。

對了，運動可增進腸胃蠕動，當然也要多運動。

pcian

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pcian

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會便秘主要還是水份不夠便便不夠軟不易排出

夏天很熱身體水份容易排汗流出身體含水量更少

建議多喝水是水喔！手搖飲是液體但不是水喔～

喝水不是一次喝一大杯這樣只會很快排出

而是隨時喝一口時常喝這樣才會保留水份在體內

另外益生菌效果沒有直接喝優酪乳來的好

養樂多可爾必斯那種沒效要優酪乳

不必喝多每天半杯便秘就會改善

便便也會比較不臭

優酪乳效果好還有一原因

因為有些人對乳製品過敏會拉肚子

絕不會便秘

若是坐在馬桶排便困難

醫生會教你身體往前傾再坐直

重複動作就會幫助排便

也比較不容易得痔瘡

Ja100cky

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Ja100cky

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除了吃

最好再配合運動效果會更好

DKS2000

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DKS2000

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每天至少先喝好體重(kg)*30c.c.的水量

少喝點茶

吃益生菌，吃一個月可以改變腸胃，吃三個月可以調理過敏體質

hughtseng

300分

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hughtseng

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請問你是從一出生就會便祕嗎? 不是啊!
從你的敘述看來(本來還好，最近開始會便秘…)，是最近才始的。

而且你又說:「皮膚變得越來越糟」。

這很明顯表示你的身體裡有某個地方的循環或代謝卡住了(或者是生病了)。

還是那句老話: 先去看中醫，將便祕的原因找出來，針對真正的病因來下藥，才是治本的方法。
否則亂吃藥(或食物)，即使一時緩解，一旦停藥(或停某種食物)，便祕照樣再來。