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還是最近這幾年才開始痛的呢？
舉我本身的例子
我國中月經開始來一切都很正常
高中要考大學那時候 月經來之前都會悶悶的但不會痛
上了大學之後
生活作息每天都很晚睡
吃東西也沒規律
導致月經每次來每次都會痛
而且冰的東西也吃很多
後來踏入社會每天作息起居正常後
每天都喝溫開水
再加上每天運動30分鐘 要流汗的運動加速身體代謝
(一定要每天都運動動 一個禮拜運動個幾天我覺得沒有效)
後來我月經每次來就沒那麼痛
我仔細想想
國中高中那時候天天都要騎腳踏車上學
加上那時候社團是籃球設 放學都要打籃球
假日也都會固定去打籃球
所以那時候活動夠
大學生的日子忙功課和玩樂之外 也很少天天運動
不知道是否這樣導致月經每次來每次都痛
但至少我現在每天都固定運動個半小時
經痛情況改善了不少
所以我覺得運動還蠻有效果的！
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各位姐姐妹妹們有福了...呵呵
中醫上有句話叫"十女九經",
所以只要是女人,
這輩子多多少少都會有這方面的問題,
至於偏方人人有,
但是絕對不適合每個人用,
應該先查明痛經的原因再對症下藥!
痛經在西醫分為原發性跟繼發性痛經,
原發性痛經的婦女大多沒有生殖器的器質性的病變,
且多發生於30歲以下未生育的婦女,
主要是因為內分泌失調(子宮內膜前列腺素過高),子宮發育不良, 宮頸狹窄或是個人體質(包括遺傳與精神因素)等等引起,
這些原因大多會讓女性在經期的頭兩天有痙攣性或是放射性的陣痛,
繼發性痛經的話多發生在30歲以後,
主要是因為骨盆腔內生殖系統的病變引起的經期疼痛,
常見的如子宮內膜異位症, 骨盆腔發炎, 骨盆充血症候群,子宮肌瘤等等,
這種痛比較緩和但是卻有越來越痛的感覺與特性...
中醫的話當然就按照體質的虛實寒熱來辨證論治,
粗略的來說,
寒性體質的症狀是經期來前不會疼痛經期之間會疼痛,
熱性體質的會在經期來時血塊增多,血色較暗沉同時下腹部有刺痛的漲痛感,
至於體質虛的婦女的症狀較不明顯但是經量少經血色淡質稀,
同時要花比其他人更多的時間才能恢復體力...
中西醫治療各有其特色,
這方面的選擇就見仁見智,
但是一般人常用的四物湯,八珍湯或中將湯等補湯就不適合用於如子宮肌瘤,子宮內膜異位或是巧克力囊腫等充血性的病變,
因為這如同拿著汽油桶滅火一樣,
會讓子宮更加充血肌瘤會快擴大或者因為子宮內膜異位所造成的腹腔盆與骨盆腔的沾粘更嚴重,
剛好適得其反!
在這邊還是要建議有痛經的女生最好去做個檢查,
查明病因後再對症下藥,
切莫自行亂服偏方造成不良的後果並延誤病情!
至於冰品跟燒烤炸辣或溫補上火之品也要少吃,
同時飲酒也要適量,
當然充足的休息與運動也是必要的,
祝各位美眉早日脫離痛經之苦....
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1. 經期來前適度運動，可以改善血液循環，經期間就不要劇烈運動了。針對平常不運動，血液循環不好的女孩子頗有效，血液循環好排血順暢就不會不適，經痛時熱敷也是這個道理。
2. 喝女寶飲(7*4 or 網路都有賣)，不太好喝但頗有效。他還有出女寶錠，吃起來像黑糖，經期來時照三餐服用，便宜、好吃又方便。女寶可以幫助經血排乾淨。
3. 買「ラム-ルQ(ツムラ婦人藥+ビタミン錠劑)」是一種日本製的保養品，粉紅色的糖衣錠，早晚服用兩次。大約吃個兩瓶就可以改善體質。
4. 每月最痛的那一天吞兩顆普拿疼，敖過去就算了。
每個人的體質不同，所以要多試幾種方法才能找出對自己有效的方式唷。
懷孕的確也很有效，但是成本太高了啦~
