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樓主

個人積分：0分

文章編號：72065420

節食減肥的迷思

問了一些減肥的朋友
他們都是節食減肥下來的
不過之前我有上網看過一些文章說
節食是不對的主要還是要運動

但是身邊的好朋友們大多還是依靠節食居多

版上的魔女們也有這種迷思嗎?

2019-02-14 16:29 #1

文章關鍵字

迷思

4823分

2樓

個人積分：4823分

文章編號：72067724

你要放棄很多美食.一輩子靠飲食來維持身材..還是靠運動??你自已選
飲食只要少油少鹽就行了..很多人看起來瘦瘦的..但體脂肪高的嚇人..
尤其是器官包著很多的脂肪

茉莉~*

8356分

3樓

個人積分：8356分

文章編號：72068239

純與唇語 wrote:
問了一些減肥的朋友他...(恕刪)

有聽過
但作不到。

Leila622

170分

4樓

個人積分：170分

文章編號：72075206

看年紀，如果有點年紀當然要注意一下，我覺得澱粉類少吃不要大吃大喝應該能維持住.

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：72079482

純與唇語 wrote:
問了一些減肥的朋友...(恕刪)

節食的後果就是很容易復胖
我後來也都是運動居多
養成習慣會比較好瘦身

12分

6樓

個人積分：12分

文章編號：72105374

以前傻傻地以為少吃就能瘦,後來我靠飲食加運動,瘦了7公斤(1年左右),雖然瘦的不快,但不容易復胖,減重飲食非常重要,不吃或者少吃都很容易復胖,要吃飽吃好,我每天早餐是一顆全麥饅頭or吐司,加上原味食材(有里肌肉or雞胸肉+蛋+起司片+任何想吃的生菜),午餐是糙米,五穀米+上滿滿自已愛想吃肉魚菜(重點要少油少鹽),最重要的一點是要原食材,少吃加工類,醣類尤其要避免,這樣可以瘦得很健康喔

29分

7樓

個人積分：29分

文章編號：72110031

純與唇語 wrote:
問了一些減肥的朋友...(恕刪)

可以去看減重門診
由醫師建議控制飲食的方法
不吃是不好的
飲食要注意少糖少油
以及搭配運動提高熱量消耗
才是健康的減重

mbostarm

31分

8樓

個人積分：31分

文章編號：72110050

之前遇過天兵減肥都不吃晚餐亂餓肚子
現在肚子疼痛
帶去馨蕙馨看腸胃科才知道胃食道逆流崩潰大哭
醫生還說在亂下去腸胃會出問題要她別再這樣了

醫院醫生也順道介紹減重門診給我們
聽一聽建議是控制飲食種類
不是直接不吃
最好還是多運動哦!

等不到的下班

0分

9樓

等不到的下班

個人積分：0分

文章編號：72110082

還是用運動減下來比較好吧
節食可能會影響後續的身體健康啊

攝影愛好者

4587分

10樓

攝影愛好者

個人積分：4587分

文章編號：72116688

純與唇語 wrote:
問了一些減肥的朋友...(恕刪)

沒用啦

你少吃

你的代謝會跟著下降代謝下降身體會出問題的

建議正常吃靠運動+每日量體重(固定時間量)

你就知道你的運動量夠不夠了

再去調配

以提升代謝率的減肥才不會復胖

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