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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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279分

樓主

個人積分：279分

文章編號：76230915

腿部曲線如何練得漂亮

本人整體是瘦的
但大腿內側有點肉
我想要把腿整體練得漂亮
我只會拿那夾腿器在那夾
但該死的大腿內側肉肉還是有

2020-01-20 13:08 #1

文章關鍵字

腿部

39分

2樓

個人積分：39分

文章編號：76332683

少吃澱粉類
大腿內側是淋巴結的地方
可以多拍打
多喝溫熱開水促進全身血液循環
然後做一些緊實運動
就會比較瘦

339分

3樓

個人積分：339分

文章編號：76463234

橙皮皮 wrote:
本人整體是瘦的但大腿...(恕刪)

多做側邊抬腿運動，空中腳踏車喔

雲妹

14分

4樓

個人積分：14分

文章編號：76465151

我自己目前是在練深蹲
但我還看不出效果來

辣個自由的人

689分

5樓

辣個自由的人

個人積分：689分

文章編號：76482899

這需要整體降脂
不是只訓練局部就好的

辣個自由的人

689分

6樓

辣個自由的人

個人積分：689分

文章編號：76662577

可以重訓
但剛開始慢慢來

建議先自己訓練
再去健身房使用重訓器材

47565分

7樓

個人積分：47565分

文章編號：76667091

要慢慢來比較快．漸進式累積．最後得到它．

‍‍‍‍‍

人品是做人最好的底牌．

74分

8樓

個人積分：74分

文章編號：76684832

每天養成十分鐘有氧運動針對下半身的習慣
深蹲，抬腿，開合拉筋都好
慢慢來~比較快 ^++^

^++^