從開始運動到現在4個月了
當初運動就是因為工作一整天都坐著
怕自己會屁股寬變大才開始做運動
第一個月的時候真的蠻難熬的
每天都要逼著自己運動，到了後來越來越習慣
從一開始到現在因為運動，腰從26吋到了22吋
一週大概運動5天
飲食方面大概盡量原形食物
晚上會盡量在6點半之前吃飽
後面真的嘴饞肚子餓就喝水
運動的部分可以下載相關app（蠻多的）
然後運動完一定要記得拉筋舒緩
不然容易受傷，以及伸展疲勞的肌肉
平時可以在補充精胺酸，幫助身體回復疲勞
明天可以繼續運動
現在看著自己身體線條的變化真的很開心
姊妹們如果有時間就做個運動吧
體力也會比以前好很多
而且變漂亮後，也會得到很多老公的稱讚XD
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