我很容易緊張,所以每天都會用一點精油來助眠
被香味包圍的時候做幾次深呼吸,就可以把一整天的忙碌跟疲憊全都忘掉了
想問大家,睡前有沒有必做的放鬆儀式呢?
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聽自己喜歡的音樂來放鬆
喝熱可可算不算~我也會給我妹我媽都泡一杯.無糖而且加牛奶
看心情挑每天寢具的顏色樣式、放舒緩的音樂、看喜歡的書
讓每個小細節都更美好,就是我的睡前儀式
睡前通常都會看美食節目 很療癒放鬆
通常眼睛閉著閉著就睡著了
好像沒特別用過什儀式
我睡前會看臉書放鬆 看到感人或是好笑的影片心情就會很好 像櫻花最近的廣告就不錯
睡前冥想五分鐘xD
我自己會點香氛蠟燭
跟精油是差不多道理
很放鬆、聞著喜歡的味道入眠很chill~
會按摩眼部周圍
會很放鬆 一下就睡著了
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