最近因為工作壓力大
加上本身腸胃較差的關係
常常好幾天的排便都不是很順暢
這種便祕的感覺真的很讓人心情煩悶
也變得比較容易冒痘痘….
目前狀況是喝優酪乳也沒什麼效
有吃一些酵素很快就有便意
但是沒吃的話過幾天又會開始不順
看大家好像都比較推益生菌
說長期吃下來改善效果會比較明顯？
不過爬文看到的品牌五花八門
有人買過不錯的可以推薦嗎？
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