每次都說要早點睡，但都早上才睡
有感覺到自己上了年紀之後真的身體也開始慢慢出問題
認真覺得要重新檢視自己的作息
把過去的壞習慣給改掉啦！
喝飲料不控制、吃甜食炸雞和熬夜滑手機這類必須修正Ｘ
說簡單一點就是開始自律，不能過的像之前這麼無底線
除了一般保養品早晚保養之外，我也開始補充營養食品
像是之前私密處有感染過，那時候有去看醫生開始吃蔓越莓
或是難免會有的聚餐吃大餐就會搭配益生菌，還有大家都知道的膠原蛋白
下面簡單分享一下目前在吃的
Wagner 蔓越莓 超濃縮囊25000mg
跟著團購買的蔓越莓濃縮膠囊
之前私密處會一直反覆感染，一直去看醫生
還被醫生教育了一下，多喝水、不穿緊身褲、不憋尿，可以適時補充蔓越莓的產品，維持泌尿道菌叢至良好狀態，比較不容易感染或有發炎等症狀
NISORO X糖益生菌2.0
年紀到了新陳代謝越來越差，以前隨便吃都不會胖，現在吸空氣就會長肉
自己飲控是絕對沒問題，但有些聚餐避不掉，或難免攝取到醣類較高的食品，就會吃這個益生菌，可以阻斷糖份吸收和加強代謝
第一次認識這個牌子是因為他們家的健康餐，然後才看到有人分享這個
前陣子開始飯前會來一包，是覺得隔天排便也有比較順
法國活力美膠原蛋白果凍
補充膠原蛋白應該是每個女孩會做的事吧？更不用說上了年紀
我自己是特別愛吃這個…從舊版一直追隨到新版
果凍狀的膠原蛋白比起其他兩款更像在吃點心
有時候晚上餓得受不了，就抓一條來吃
除了上面這些
還有其他會補充的就是常看到的B、鈣、葉黃素
但在想這樣吃夠嗎？
還有看到同事特別吃珍珠粉、燕窩之類的
所以想問問大家怎麼吃？怎麼內外保養？
