inluuga

97分

樓主

inluuga

個人積分：97分

文章編號：92189977

有效的方法減肥???是懶人不想運動😭

最近真的變胖但我真的很懶，工作下班只想躺，運動要我去跑步是辦不到的，如果是走「懶人路線」，有沒有真的有效又能穩住的做法，想聽看看大家的實際經驗，感謝

2025-09-24 15:29 #1

02933

9184分

2樓

02933

個人積分：9184分

文章編號：92190142

關注一下後續!

vioxixxx

15分

3樓

vioxixxx

個人積分：15分

文章編號：92195148

+1 也想知道
以前還吃過減肥藥結果身體完全受不了一直拉肚子
而且不吃之後還復胖QQ
做辦公室的真的很難瘦下來阿><

春天雞塊

15分

4樓

春天雞塊

個人積分：15分

文章編號：92196369

我就是懶癌末期那種,之前也想用最少力氣把體重壓下去,節食瘦到的都是肌肉==
後來發現我最適合的是有人把每天要做的兩三件事說清楚,我照著做就好

可以分享一下方法嗎，你說的有人指的是？

2025-09-30 12:52

artisme

342分

5樓

artisme

個人積分：342分

文章編號：92219211

從飲食著手就可以
不到2個月就能瘦掉5公斤以上(看原本體重基數)，而且不復胖~

采嵐

飲控確實很重要

2025-09-30 23:01

zm1715

480分

6樓

zm1715

個人積分：480分

文章編號：92220470

那就飲控或是在家超慢跑試看看呀

anny789456

241分

7樓

anny789456

個人積分：241分

文章編號：92220886

不想運動的話先從飲食下手
少喝飲料、炸物、高鹽油糖的食物
然後晚餐早點吃，吃少一點，這樣也會瘦~

春天雞塊

15分

8樓

春天雞塊

個人積分：15分

文章編號：92221377

春天雞塊 wrote:
我就是懶癌末期那種,...(恕刪)

我是去找郭家鳴醫師打猛健樂
他先看我的身體狀況讓我先打2.5mg之後再慢慢調
像是腹瀉、頭暈等等的副作用我比較幸運都沒有遇到
飲食跟運動他也會一起安排
每天就是早餐前喝蛋白粉做幾個簡單動作
午餐就可以吃自己想吃的了
平常我還是會喝手搖
但我都喝無糖到一分糖
停針後他也有針對過渡期的建議做法
我已經停針兩個多月了
體重還在穩定下降肌肉也持續在增加
體脂原本32.4 現在是25.2