請教一下各位，關於筆記本內存條的配置^^

我現在使用的是DELL的xps1330,原配是2條1G的內存（正好跑雙通道）外加1G的迅盤。系統為VISTA U,這種內存配置原來跑XP根本就沒有問題，可現在跑vista則總是提示我什麼內存不足，請關掉某某程序...
我現在想升級內存，方案有兩個：

1.加一條2G的內存，這樣就是3G的內存了，正好是32位系統所支持的上限，但這樣就跑不了雙通道了，不知道效能損失多少。

2.把兩條1G換成兩條2G。這樣不知道能否跑上雙通道？因為32位系統根本不支持4G的內存，但這樣裝也沒聽說會造成系統不穩定。

其實好像說白了就是雙通道和大內存應該如何取捨了。
（我已經嘗試過把機子裝成XP，但不知道是驅動還是什麼的原因，系統總是問題不斷，所以又裝回來了。本來也有點想把系統換成64位的，但驅動根本就不齊全，只好作罷。）

各位有什麼好的建議嗎？謝謝