請教運動攝影的技巧

今天運動會，終於有機會來試試運動攝影囉！不過總覺得拍得並不好，想請各位前輩指教。

用到的幾個拍攝法，第一個不用說就是開連續對焦然後鏡頭跟著球跑，球在哪邊拼鬥就在哪邊嘛！看到最後只有兩張比較滿意的，其中一張還是對手的...(因為是正妹:P)，麻煩就是常常會來不及捕捉精彩畫面，因為到發現這畫面精彩時，動作都完成了......
第二個是對好持球者，用在排球比賽的發球畫面，因為拍攝對象位置是固定的，可以不用忙著轉頭，對好發球員等他預備動作出來時就按下快門拍到球發出去。
第三個是陷阱對焦，因為要拍的是衝過終點線的剎那，所以先對終點位置(大隊接力所以基本上在內圈)對焦後切換成手動(就不會自己亂跑)，然後等選手快到終點了就開始連拍，有拍到我們隊的最後一棒率先通過終點的瞬間(帥啊老皮)，只是忘了調光圈快門所以太暗......(太陽西下了)
上網搜尋了一下，好像都不脫這些範疇，不知道各位前輩還有沒有其它小技巧可以參考的？各位前輩在拍攝運動主題的時候，是否也都是連拍掃射幾百張只求有幾張成功的？

順便問一下，大白天背景太亮的話，是寧可讓背景爆掉也要把人拍清楚比較好，還是就只好讓人變得暗一點比較好？我不會後製，雖然調調亮度對比還勉勉強強，只是常常會調出很奇怪的東西......

喔，如果要看成果的話，得等我把電腦搬到宿舍才能送上了......因為人回到家，電腦也還在家，傳輸線卻在宿舍......還忘了把電池充飽電(充電器也在宿舍Orz)結果拍到沒電......