運動人物的拍法請益

單車越野活動玩了一陣子
原本有的DC拍活動的單車總是背景清楚人模糊
想說買C家450D可以用器材克服
無奈自己技術不好拍出來的照片效果蠻差的
請教技術上需如何加強勒！
附上最近拍的幾張照片請益


1/125sec.f5.6.iso1600.250mm局部測光.光圈優先

1/125sec.f5.6.iso1600.250mm局部測光.光圈優先
烏石港陰天早上7點

1/30sec.f4.5.iso100.18mm點測光.M模式

1/30sec.f4.5.iso100.20mm點測光.M模式

以上手持. 還不會後製