"關於10年alits手自排使用時機&方式"

近買了一台10年 ALTIS 但是關於他的S檔我不太了解如何使用還有使用時機,一般朋友大眾也都說不懂都用D檔就好了....這也沒關係啦但是有天爬山路想說玩玩看聽說S黨比較省力好開,於是把車停妥換到S....開始時是S3..我有個疑問是....行進間任何時候都可以變換手自排嗎??或是車停止不動也可以變換s檔嗎??還有就是如果我在速度比較快時換S檔那會不會傷車...
還有s檔位使用方式....我看到s檔位上下個有一個+跟-符號....使用時機是怎麼樣使用....????
請各位大大舉例解我疑惑~~